20.-27. septembril leiab aset Kohila valla spordi- ja liikumisnädal 2025. Spordinädal on üle-euroopaline ettevõtmine, mis kutsub inimesi üles füüsilisele aktiivsusele.
Kohila vallas pakub kampaanianädal erinevaid võimalusi, et saaksid sügishooaega alustada sportlikult. Kõigil on võimalik leida endale meelepärane tegevus.
Sündmused on tasuta ning kõigile jõukohased. Pane tähele, et osadele sündmustele on soovituslik eelregistreeruda.
LASTE RATTAKROSS (kohapeal- ja eelregistreerumine - https://forms.gle/552nD6vt4nGy16zm6 )
20.09 kell 11.00, Kohila Spordikeskuse terviserada
Traditsiooniline laste jalgratta sügiskross. Sõit toimub 750 m pikkusel peenikese kruusakattega pinnasel.
Vanuseklassid: 0-4 aastased (lühike sõit), 5-6 aastased (üks ring), 7-8 aastased (üks ring), 9-10 aastased (kaks ringi), 11-12 aastased (kaks ringi).
Igas sõidus autasustatakse poisse ja tüdrukuid eraldi. Sõitjatel on kohustuslik kanda kiivrit.
Võistlemisel kasutatakse numbrivesti.
RINGTREENING (eelregistreerumine - https://forms.gle/sQuEFHVDPgn8T1zF7 )
22.09, 23.09 kell 19.00, Spordikeskuse sisejooksurada
Intensiivsem grupitreening füüsilise vormi parandamiseks. Harjutusi tehakse raskuste ning keharaskusega. Ringtreeningu vormis. Kestvus 60 minutit.
Treener Eva-Lena Raenok
Grupi suurus kuni 8 liiget. Osalemiseks on vajalik eelregistreerumine :
JOOKSUTREENINGU ABC (eelregistreerumine - https://forms.gle/sQuEFHVDPgn8T1zF7 )
22.09, 23.09, 24.09 kell 18.30, Kohila staadion
Jooksutehnika ja treenimise algtõed. Praktilised harjutused, jooksmist toetavad jõuharjutused. Trennis räägitakse ka treeningplaani ülesehitusest, jooksuvarustusest ja toitumisest võistluspäeval. Treening sobib igale tasemele.
Treener Ülari Kais
JALGRATTA ÜHISSÕIDUD (eelregistreerumine - https://forms.gle/sQuEFHVDPgn8T1zF7 )
22.09, 23.09, 24.09 kell 18.00, Kohila vabaduse sammas
Rattasõit grupisõidu vormis. Igal õhtul sõidetakse kuni 20 kilomeetrine marsruut. Sõidu kiirus on mõõdukas. Grupi eestvedajad on kohalikud rattasõidu harrastajad Priit Randpõld ja Kert Rungi.
NB! Igal kohtumisel loositakse registreerunud sõitjate vahel välja rattasõiduga seotud meene!
KÕNNIÕHTUD (eelregistreerumine ei ole vajalik)
23.09, 25.09, 26.09 kell 18.30, Kohila vabaduse sammas
Tule naudi üheskoos liikumist kõige lihtsamas vormis. Igal õhtul toimub tunni pikkune jalutuskäik, mis viib igal korral natuke erinevasse Kohila alevi piirkonda.
Grupi juht Külli Krämann
ORIENTEERUMISÕHTU (paarisorienteerumine, individuaalne, kohapeal registreerumine)
25.09 kell 17-19.00, Kohila Spordikeskus
Tule võta osa põnevast orienteerumisõhtust, üksi või mitmekesi. Orienteeruda võib nii jalutades kui joostes. Start ajavahemikus 17-19.00, Kohila Spordikeskuse eest. Soovi korral saab kohapeal orienteerumisõpet. Raja pikkus on 2-3 kilomeetrit, suundorienteerumise põhimõtte alusel (punktid tuleb läbi käia õiges järjekorras).
Läbiviijad Piibe Linnus ja Marie Tammemäe
KOHILA SPORDI- JA LIIKUMISE FESTIVAL 2025 (eelregistreerumine, kohapeal registreerumine)
27.09 kell 11, Kohila Spordikeskus
Kohila valla spordi- ja liikumisnädal 2025 kulmineerub suure tegevuspäevaga Kohila Spordikeskuses. Päeva jooksul on võimalik proovida paljusid erinevaid spordialasid ning võtta osa tegevustest, mis pakuvad palju põnevust. Toimuvad sportlikud mängud, võistlused, ühistreeningud, töötoad ja väljakutsed! Festival toob üheks päevaks kokku kohalikud spordivaldkonna eestvedajad ja aktivistid.
Kava:
Kohila Spordikeskuse Mängud 2025
See on mänguline mitmevõistlus lastele ja täiskasvanutele
Eraldi arvestus peredele (alates 2-liikmeline pere)
Liigu punktist punkti, proovi erinevaid spordialasid ja saavuta tulemus
Igale osalejale mälestuseks meene
Tulemused kantakse edetabelisse. Parimaid ei autasustata.
Osalisi rõõmustab koerake Chase!
Tasuta rühmatreeningud
Töötoad
Kohila 500K - Fitness Challenge 2025 (staadionijooks, sõudeergomeeter, jõutõmme)
Tegevuse eesmärk on jõuda üheskoos märgilise tähiseni – 500 000. Loeme meetreid ja kilogramme. Loeb iga panus – suur või väike. Tegevust võib võtta nii võistluse kui treeninguna. Igale osalejale mälestusmeene!
Suurimad panustajad kuni 16 aastaste poiste ja tüdrukute ning meeste ja naiste hulgas tunnustatakse eritiitliga – Kohila raudpoiss, Kohila raudtüdruk, Kohila raudmees ja Kohila raudnaine
Tiitlile kvalifitseerumiseks peab tegema vähemalt:
noorteklassis– 800 m jooksu, 2000 m sõudeergeomeetrit ning 200 kg jõutõstmist (kogusummas)
täiskasvanute klassis – 2000 m jooksu, 3000 m sõudeergomeetrit ja 1000 kg jõutõstmist (kogusummas)